Magnesio en cápsulas

El magnesio se considera un mineral esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Ayuda a regular la presión arterial, forma parte de la formación de los huesos, y resulta un mineral clave para conseguir un ritmo cardíaco estable y constante.

 

  • $9.42
  • $6.43
  • Out of stock
  • Check on Amazon
  • $18.47
  • $17.99
  • $16.83
  • $7.50

Razones para tomar suplementos de magnesio:

La mayoría de personas no tienen la suficiente cantidad de magnesio a través de la dieta diaria. Los adultos con déficit de magnesio tiene una mayor probabilidad de sufrir diferentes inflamaciones, enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer. Además, se considera que un déficit de magnesio aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis.

Los suplementos de magnesio, junto con otros minerales pueden ayudar a prevenir la hipertensión. Resulta también un factor clave para la composición de antiácidos, y también para laxantes.

Los grupos poblacionales con mayor riesgo de sufrir un déficit de magnesio son los siguientes:

Personas con enfermedades renales

Enfermos de Crohn

Pacientes con desajustes en la tiroides

Pacientes que toman antibióticos, medicamentos para la diabetes, y medicamentos contra el cáncer

Personas de edad avanzada

Alcohólicos o personas con adicción al alcohol.

¿Cuánto magnesio necesitamos al día?

Las cantidades nutricionales recomendadas, así como los productos que se ofertan a modo de suplemento, recomiendan las siguientes cantidades:

Los bebés de uno a tres años, necesitan una cantidad no superior a 80 mg al día. De los cuatro y los ocho años, la cantidad aumenta hasta los 130 mg por día. De los nueve hasta los 13 años, de nuevo la necesidad aumenta el doble hasta los casi 240 mg por día.

A partir de los 14 años, debemos hacer distinción entre mujeres y hombres.

Las mujeres jóvenes entre 14 y 18 años, tienen la necesidad de hasta 360 mg al día de magnesio. A partir de los 19 años la cantidad se mantiene estable en torno a los 315 mg al día.

Debe tenerse en cuenta, que las mujeres embarazadas pueden necesitar una cantidad mayor, en torno a los 350 mg al día.

Los hombres en cambio necesitan unas cantidades un poco superiores a las mujeres.

Los hombres, a partir de los 14 años, y a lo largo del resto de sus vidas, necesitarán aproximadamente unos 410 mg de magnesio al  día.

Además de magnesio en cápsulas también tenemos:

Vitamina D

Vitamina D

 

Hierro

Hierro

 

Ajo

Ajo

 

Serotonina

Serotonina

 

Colágeno

Colágeno

 

Cúrcuma

Cúrcuma